Athlétisation

C'est la phase 2 de la rééducation qui commence. Je continue le kiné bien sûr. Marcher ça va, maintenant il faut se préparer à refaire du sport, le nom: "athlétisation".

Donc 1ère séance à la maison et sur la plage, sans orthèse mais avec chevillère quand même!

Sur la plage pour faire travailler la chevile, retrouver la souplesse mais surtout le maintien, la stabilité et renforcer pour éviter la récidive.

Au menu petit parcours (à base d'huitres disposées au sol !!), avant, arrière,droite gauche; équilibre, quelques courses....

A la maison: velo eliptique, rameur, banc de muscu (merci Le Bon coin et Trocathlon!) et séance d'abdos pour finir

Ensuite glaçage (Brrrrrrr!) sur la cheville!

Bon je suis sur le bon chemin ça fait du bien!