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15 décembre 2013 7 15 /12 /décembre /2013 11:52

Prepa-2280.JPG

C'est la phase 2 de la rééducation qui commence. Je continue le kiné bien sûr. Marcher ça va, maintenant il faut se préparer à refaire du sport, le nom: "athlétisation".

Donc 1ère séance à la maison et sur la plage, sans orthèse mais avec chevillère quand même!

Prepa 2252

Sur la plage pour faire travailler la chevile, retrouver la souplesse mais surtout le maintien, la stabilité et renforcer pour éviter la récidive.

Au menu petit parcours (à base d'huitres disposées au sol !!), avant, arrière,droite gauche; équilibre, quelques courses....

Prepa-2262.JPG

A la maison: velo eliptique, rameur, banc de muscu (merci Le Bon coin et Trocathlon!) et séance d'abdos pour finir

Prepa-2274.JPG

Ensuite glaçage (Brrrrrrr!) sur la cheville!

Prepa-2277.JPG

Bon je suis sur le bon chemin ça fait du bien!

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Published by azalée - dans divers
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  • Je m'appelle Alizée
J'ai 20 ans, je suis windsurfeuse
j'habite à Châtelaillon-plage près de La Rochelle en France
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Palmares

 

2014:

6ème Championnnat de France AFF slalom

3ème  Classement Longues Distances FFV

2013:

4ème Championnat de France AFF slalom

4ème Championnat du monde slalom U20

2012:

4ème Championnat du monde slalom U20

1ère Classement FFV Longues Distances

4ème Championnat de France AFF slalom

2011:

5ème Championnat de France slalom AFF

6ème  Championnat d'Europe slalom U20

5ème femme 1ère jeune DefiWind

1ère girl, 25ème scratch World FormulaU20

Partenaires 2015

 

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